脚やせエステの寺子屋TOP > 脚痩せ下半身痩せ情報 > 脚のむくみにいいツボを知る

脚のむくみにいいツボを知るについて

 
脚のむくみ対策には、ツボ押しもオススメの方法です。

時間はかかりません。道具も要りません。体の中のツボの位置を覚えておいて、そっと押すだけです。

脚のむくみに効くものは足の裏にある三つが代表的なものでしょう。いわゆる「足ツボマッサージ」ということなります。

@腎臓のツボ

利尿作用を促すためのものです。水分が排出されるだけではなく、老廃物も一種に出ていきますから、デトックスの効果も期待できます。

ツボの場所は足の裏のほぼ中央です。土踏まずの中でも、最も深くなっているところを探せばいいでしょう。

親指をここに当て、ほかの指を手の甲側に回して支えると、押し方が安定します。じわっと押して、少ししたら離します。左右を変えて10回ずつぐらい行いましょう。

A膀胱(ぼうこう)のツボ

これも利尿作用のためのものです。かかとの接地部分で最も膨らんだところから、真横にずれて、地面につくギリギリの辺りにあります。

これも腎臓のツボと同じように押しましょう。

B心臓のツボ

血流が改善します。

このツボは左足にしかありません。足裏のツボは原則として、対象となる臓器との体の位置と同じ側にあるのです。中指と薬指の間の下4、5センチ辺りのところです。

手の親指でじっくりともむように押します。

いずれのツボも体調次第では強烈な痛みが発生します。その場合、最初は軽めに押すだけでいいでしょう。

むくみ解消の対策全般に共通することですが、毎日の習慣にすることが大事です。



 

脚痩せ下半身痩せ情報記事一覧

リンパマッサージで脚やせする

やせるためのマッサージとしては二種類に分けて考えた方がいいでしょう。ひとつは皮膚の下にこびりついた体脂肪やセルライトをもみしだくようなものです。これはかなり力を入れてやらな...

脚のむくみにいいツボを知る

脚のむくみ対策には、ツボ押しもオススメの方法です。時間はかかりません。道具も要りません。体の中のツボの位置を覚えておいて、そっと押すだけです。脚のむくみに効くものは...

太ももの正しい測り方は?

「太ももが太すぎる」「ほっそりとした脚になりたい」と願っている人は多いでしょう。が、「自分の脚がどれだけ太い」と把握している人は、ほとんどいないでしょう。みなさん、かなりあ...

ダンベルでお腹をへこませる?

お腹痩せに取り組もうとすれば、まずは考えるのは食事制限でしょうか。あるいはマッサージという人もいるかもしれません。が、「腹筋を鍛える」ということも考えてみましょう。...

産後のダイエットでもきちんと痩せられる

洋ナシ型の肥満のかたは、摂る油脂がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素スポーツと下半身の筋トレが効能があります。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の場所...

脂肪を消費させる運動をきちんとする

間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を持続でき...